テンポラルダイナミクスでトラウマ除去、消去、軽減
このページではアンソニーロビンズメソッド・スピードコーチングのノウハウであるテンポラルダイナミクスをご紹介します。
お読みいただき、ご質問などありましたら、下部のページからご質問ください。よかったら無料お試しトークにてお話をしましょう。
このページの目次
1.はじめに
私たちの能力の向上、充実した日常の実現、幸せな人生の実現などの妨げになるのが、トラウマや苦手意識などですが、
この心の状態は解消もしくは改善に対してとても多くの時間と労力がかかるのが一般的です。
また、一般的な心理アプローチですと、徐々に改善、回復を目指していくことが通常です。
カウンセリングルーム そらいろ においてのアプローチについても、回復が早いとおっしゃって頂けることはあるのですが、
それでも徐々に、という流れになります。
これらの心の癖を短期間に大幅に改善することができるとしたら、とてもいいことと思います。そして、それが期待できるのが、
テンポラルダイナミクスです。
以下にご説明します。是非、お読みになってくださり、ご一緒にトラウマ除去をしましょう。
2.テンポラルダイナミクスとは
人間の日常は、大半が無意識で行動しています。意識して行動しているように思えますが、
実は深層心理に書きこまれている、癖に影響をされていることが多いのです。
深層心理下にある価値観を無意識に参考にしつつ、意思決定をしているのですが、
無意識で行なっている意思決定は、自覚しにくいものであり、時としてその無意識が大きな障害になることもあるのです。
それが、苦手意識、恐怖心、トラウマなどです。
苦手意識、恐怖心、トラウマなどは過去のつらい体験が無意識下に刷り込まれ、それが将来にわたって、意識の意思決定に影響を
与え続けることを言います。
この影響があると、長期間にわたってつらい思いを感じ、自信を無くし、やがては社会適応が難しくなってしまいます。
テンポラルダイナミクスとは、過去にさかのぼり、つらいトラウマ体験などを除去もしくは、軽減するノウハウです。
つらい体験によって、長い間、蓄積した感情、失望感、楽しい未来など期待できないという絶望感
などを改善することを目指すものです。
無意識の障害を取り除く方法としてはセラピー的なものがありますが、
アンソニーはコーチングスキルを活かし無意識の根本的な部分から、この設計図を書き換えていきます。
この無意識の障害を取り除く事によって、これまでどれだけ知識を学んでも、能力を身に付けても
乗り越える事ができなかった事を、無意識で乗り越えられるようになるだけでなく、
望む結果のために必要な無意識の設計図に書き換えることさえもできるようになります。
このノウハウは過去の体験によって心に形成された以下の事、
●反射（マイナス思考癖など）
●イラショナルビリーフ（不合理な信念）
●トラウマ（心の傷）
などを除去、もしくは軽減していくノウハウです。
基本的な考え方は、自分の記憶にあるつらい記憶の根っこを見つけ、その根っこの問題を消去、除去、あるいは軽減するものです。
催眠療法と間違われやすいのですが、催眠状態で行うものではありません。意識がしっかりとしている状況で実施が可能です。
私たちは、過去に心の奥に形成されてしまった、間違った信念が原因でつらい人生を生きているのですが、この間違った信念を
修正しようと思える人は案外少ないものです。
この信念を認知の歪みとも言いますが、この部分の修正ができれば、今が変化するのです。例えば
〇自分は何をやってもだめな人間だ
〇どうせ失敗する
〇人間関係、長く続かないだろう。
などと思い込むことが多いと思います。このように思っている方に
このようにしたら改善します。
と助言すると、
難しい、無理だと思います。
というお返事が返ってくる確率が高いのです。
これを、不合理な信念と言います。
過去の辛い経験をし、その後も良い思いをすることができないまま今に至ると、
自分の人生は、つらい経験を積み重ねて来た人生だったと思うようになります。
そしてそれが当たり前のため、変えることなどできないと思うようになってしまうのです。
そうなってしまうと、自分は、良い結果とは縁がないという思い込みが生まれてしまいます。
もし、この状態を、良い人生へと、変化させることができたら素晴らしいですね。
これを実現するのがテンポラルダイナミクスなのです。
3.どのような場合に有効か
3-1.効果のある場合とは
このノウハウはどのような場合、有効なのでしょうか。一言でいうと、消し去りたいつらい過去のトラウマであれば、
大抵のトラウマに対して有効であると言えます。また、このテンポラルダイナミクスはイメージを使って改善を図るため、
自分の明るい未来を望んでいる方であれば、効き目はさらに良くなります。どうせむりだと信じていると、効果が落ちることがあります。
引き寄せ効果といいますか、プラシーボ効果といいますか、願いが強ければ、効果も大きくなるのです。
また、このテンポラルダイナミクスが効き目が少ない場合、自分の深層心理に、改善、回復を望まない深層心理があることも
わかってきます。深層心理を読み解くきっかけになることもあるのです。
3-2.具体的に有効な状況
〇過去にいじめられた体験があり、その時の思い出が今も自分を苦しめている
〇両親からの辛い虐待があり、その感情が今の生活に影響している
〇理由がハッキリしないのに苦手な所がある。
→狭いところ、暗い所、地下室、尖ったものが怖い、など。
〇過去に遭遇した事故の恐怖、災害の恐怖
〇人前で緊張すると異常なほどの汗が出る。その原因をしりたい。
以上のような辛い感情のしこりが今でもハッキリと残り、日常生活に影響を与えている状態を除去または軽減したい時に有効です。
時間は３０分から１時間あれば可能です。一度で軽くならないときは何度かにわたって実施をして参ります。
ご自身の可能性を高めていく事を考えているときに過去の辛い体験がブレーキになってしまっては辛いものです。
この機会にテンポラルダイナミクスで過去のトラウマを除去してみましょう。
4.具体的なトラウマ除去の流れ
このテンポラルダイナミクスはどのような流れで実施されるのかについてご説明致します。
4-1.全体の流れ
①テーマを決める。
②場所を設定する。
③テンポラルの実施
④実施後の心をほぐして整理する
⑤進捗管理
4-2.各ステップの説明
①テーマを決める。
まずはどのような辛さ、トラウマを除去するのかを決めます。
②場所を設定する。
できれば落ち着いた、カウンセリングができるような場所がいいかと思いますが、ファミリーレストランなどでもできます。
※実際にアンソニーロビンズは深夜のデニーズで実施しておりました。
③テンポラルの実施
④実施後の心をほぐしあて整理する
状態を丁寧に話してみましょう。
⑤可能であれば、しばらくお時間が経過したときに状況のフォローを行い、必要であれば再度のテンポラルの実施を試み、
大丈夫であれば、さらに次のステップへと進みます。
4-3.留意点
〇実施に必要な時間は30分から60分程度になります。
〇静かな集中できる場所を用意できなくても実施できます。
ファミリーレストランでも実施できるほどです。
〇電話やオンライントークでも実施できますので、遠方でも可能で す。
※そらいろコーチングではヨーロッパ、アメリカのクライアントさんでもスカイプで実施した実績があります。
〇実施後、多くの方が『こんなにシンプルに除去ができるんだ～』、と驚かれます。
〇当時の関係者との会話を通じて気持ちの確認ができます。
例：過去の母親にどうしてきちんと愛してくれなかったのかを確認できた。などです。
〇追体験ができます。
例：全く母親に抱っこしてもらった経験がない方がイメージ上で抱っこしてもらて、涙があふれた。
【願っていた体験ができないこともあります。】
以上が特徴です。
このノウハウを身に付けたアンソニーロビンズはすぐに街に出て、デニーズで最初のクライアントさんを見つけ、
実施したという話を聞きました。私も、この話を聞いた時はそんな騒がしい所でも実施できるのか、と驚いたものでした。
しかし、何度も体験するうちに、テンポラルダイナミクスのすごさを実感し、皆さんにも体験してもらいたいと願うようになりました。
5.評価と進捗管理
テンポラルを実施して、過去のつらさを除去、もしくは軽減できましたら、まず最初に自己開示を行います。
実施前に感じた気持ち、実施中の気持ち、実施後の気持ち、などになります。
感じた気持ち、体験した感動などをお話しいただき、感情の整理を行います。
そして、その状況を踏まえ、今後の、トラウマ除去後の心をどう、育てていくのか、について、よく話し合います。
そして、今後はトラウマなきあと、どのような状態をゴールとし、前進していくのかを決めましょう。
新たな人生の始まりになります。
6.ヒント集 テンポラル
この章では、テンポラルに関する事、トラウマ除去に関する事の理解を深め、よりよい未来の実現に向け、参考になることを、
ヒント集とう形でまとめました。どうぞよろしくお願いします。
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