本番に強くなるには(フルマラソンのご報告)
※こちらは過去にアメブロに投稿した内容になります。
みなさん お元気ですか
目の学校本厚木校の河岸です
当校のパソコンのメールアドレスを変更させていただきました。
⭐目の学校本厚木校
パソコン menogakkoatugi@ybb.ne.jp
⭐そらいろメンタルトレーニングジム
パソコン
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お手数をおかけして申し訳ありません、ご登録をしていただけたら幸いです。
よろしくお願いします。
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さて、みなさんのあたたかい応援のおかげで昨日はフルマラソンを完走できました！
大会の運営事務局のみなさん、ボランティアのみなさん、沿道で応援してくださり、
私にイチゴやミニトマトをくださった方、つるかもしれない恐怖を冷却スプレーで吹き飛ばしてくださった方、
そして日曜日は本来出勤なのに休ませてくださったスタッフのみなさん本当にありがとうございました(*≧∀≦*)
これがスタート地点。毎回スタートの号砲を聞くと、思わず今日のこの日を迎えられたことに感謝の気持ちでいっぱいになります。この１時間後自分に何が起きるのかも知らずに。(笑)えー。今回の反省点は大きくわけて３つありました。なんか自分レベルのランナーがマラソンについて語るのはおこがましいのですが何かしらのヒントになったらうれしいです。１つ目は、靴の選択ミス。ずっと履いていた種類が廃盤になったので、それをインスパイアーした靴だから大丈夫だろうと信用してましたが甘かったです。１時間後に懸念していた左足小指側に痛みが走り、ふくらはぎがつりそうなくらいパンパンになってきたのです！つまり、いつふくらはぎが、つるんだろう、いつ動かなくなるんだろう！という恐怖心を抱えながら走ることになってしまいました～(ToT)２つ目は、ペースメーカー的存在が見つからず、誰にも引っ張ってもらえなかったので、20km過ぎに、腕のしびれが襲ってきて、感覚がおかしくなってからのメンタルのテンションを保つのが大変でした。３つ目は、そのテンションを高めるために脳と身体に刺激を与えないといけないと勘違いをし、エネルギーは糖質ジェルと塩熱サプリでまかなえるはずなのにバナナとパンをひとつづつ食べてしまい水とポカリと麦茶を飲みすぎてレース終了後、恐ろしい吐き気に襲われて1時間も駅のホームの待合い室で寝てました(笑)なるべく給水地点は、ひと口飲んだら、あとは首からかけて、もうひとつを足にかけて、アイシングをして、意識をハッキリさせてまた走る感じです。これを止まらずに他の人に迷惑かけないようにやる。水を含んだスポンジは置いてある場所が限られてるから、これできないと走りきれませんよ。( ; ゜Д゜)ナニソレよく、眠そうな罪人に水をかけて起こす時代劇とかあるじゃないですか。あれを自分にやるんです。いいの。アタシはファンキーでクレイジーだから愛されてるの。(笑)あとは、ジェルとサプリを何㎞で飲むか、いつから走り方を変えるかという計算ばかりしてました。時々辛すぎて、『この痛みはあなたのものではありません、気のせいですよ( ￣▽￣)』と聖母マリア的な乖離現象を起こしたり、沿道の方の『おねーさん、早いよ！頑張って！』という心地よい励ましを反芻しながら30kmまで誤魔化しながら走りました。ちなみに自慢ではないですが、私のペースだと周りは女子はほとんどおらず、男性ばかりです。ですので、ランナーズハイとかとは無縁です。誰かに教えてもらいたいです。しかし、30km過ぎから、普通はバテてきて動けなくなり、リタイアか歩くかという状態になるのですがこれまで我慢してきた甲斐があって、足が麻痺してきたのか(笑)ラクになり、自分軸で走れるようになりました。『自分は絶対に1km6分台の世界で走る！それより遅い集団のダラダラした中で走りたくない！』実は昨年は体調を崩して、体力も落ちていて本当に辛いレースでした。それゆえ、30kmからは、歩いたり、話をしたり、携帯をいじってるような人たちの中でゴールを目指さないといけなかったのです。本当に流されないように必死でしたし、情けなかったです。それなりにトレーニングして、仕事休んで１年に１回しか走れないのに、6500円も参加費出してるのに、やる気のない人たちと過ごさないといけないんだろう！(ちなみに東京マラソンは10800円です。)その悔しさを思い出して走り抜きました。
ゴール🏁そのあとの
本当に美味しいシャーベット！ということで本番に強くなるにはなのですが想定外の経験を積むしかないのではないでしょうか。そして、自分のイメージしていたことは本番では良くも悪くも裏切られるということを頭に入れておくのです。その時に自分を支えてくれるのは『普段から培ってきた自分軸と目標達成への情熱と行動』だと思います。みなさんが本番に強くなれるお手伝いを明日からまたしていきたいと思います。今日は寝れるといいなー。昨夜は痛みと熱さで4回も！起きましたからねー(笑)もちろんそれは想定内なので対策をして明日に備えてますよ。さー！いつか一緒に走りましょうね！ちなみに私は陸上部ではありませんでしたよ！いつも みなさんを 応援してますよ。
また明日(‘-^*)/
