008 メンタルデイトレーニング

このページでは新しい自助グループの形
そして新しいメンタルデイケアの形である
メンタルデイトレーニングMDTについてご紹介をします。
自分らしさを取り戻し   穏やかで柔軟性のある心作りができる!

そらいろメンタルトレーニングジム の

『メンタルデイトレーニング』は新しいサポートです!
うつ病、適応障害、パニック障害などの精神疾患になる方が
年々増加傾向にあります

また、長期にわたって回復できず、10年20年と治療期間が
長引く方もおられます
そこで、心理カウンセラーが主宰する

そらいろメンタルトレーニングジム では、

カウンセリング
心理トレーニング
メンタルトレーニング の手法を取り入れ、
心の癖を取り除き、プラス思考で再発しにくい
精神をつくることを目指します。

潜在意識の開発も行う、早期回復を目指す
実効あるサポートです

毎週1回のトレーニングでうつ病、パニック障害、強迫性障害
アダルトチルドレンの回復を目指しましょう。

『メンタルデイトレーニング』 とは?
従来のデイケアや、自助グループなどのグループサポート
は、簡単な作業の繰り返しだったり、気持ちをメンバーの前で
話す等が中心な方法で、なかなか改善がみられない
という方もおられるようです
そらいろメンタルトレーニングジム では、

病の回復にはマイナス面を減らすことに加えて、

プラス面を作り出すことがとても重要と、とらえております
心理カウンセラーが、参加者と楽しくおしゃべりをしながら
プログラムをすすめていきます
このプログラムを実践することで

自分らしさを取り戻し、プラス思考を持てるように
繰り返しのトレーニングと共感的なメンバー同士の一体感
によって穏やかで柔軟性のある心を作ります
『心』 と 『体』 のトレーニングをしながら、

病の回復を目指します
うつ病をはじめ、パニック障害、適応障害、対人恐怖症、
気分障害、強迫性障害、双極性障害を患っている方の
「心」と「体」が元気になるプログラムです
『メンタルデイトレーニング』の目的
心と体の健康…メンタルウェルネスを回復することが目的です
また、 悩み、苦しみ、心配なことを安心して話すことができる
ことによって、自分の気持ちを受け入れてもらえたと安心感を
もてるようになります

『心』と『体』の健康には、

自分をきちんと受け入れられている、と感じられるような
安心できる人や場所が必要です

皆様がこのプログラムに参加することで、

今まで得られなかった安心感を得られ、そらいろジムが
心の居場所となり、自分の思いや感じたことを話せるように
なって行くことを目指します。そして

しなやかで折れ難い『心』を育てることが目的です
トレーニングの流れ
1.心理トレーニング

(不安や緊張を感じにくくする脳のトレーニングです)

明るく健康的で前向きに生きるためには、『脳』のトレーニング
が必要です

脳に沁みついてしまった、否定的に考える癖、マイナス思考を
改善するにはまずは、思考の執着を緩ませることが大切です
不安なことに執着している脳に、トレーニングを体験してもら
い不安からのフォーカス変更を促します

これにより、その後の回復プログラムが効果的になって行き
ます

シンプルなストレッチ体操と、バランス運動によって
『脳』をスッキリさせ、マイナス思考をプラス思考に変えて
いきます

そらいろ心理トレーニングについてはこちらをごらんください

2.グループカウンセリング

前半 → グループカウンセリング
わかち合い

自己開示を行い、メンバーに受け止めてもらうこと
により、安心感を感じます

このことにより脳から安心を感じる時のホルモンが
出て落ち着いて場になじむことができます
参加者同士で、辛い気持ちや不安な気持ち、
ミスしてしまった残念なきもちなどをお話しして
いただきます

この方法は自助グループやメンタルデイケアでも
行われています

解放していただきながら話していきます

そらいろジムのメンタルデイトレーニングMDTでは、
心理カウンセラーが皆さんと一体となり、
お話をされる方に共感できる雰囲気を作っていきます

今まで得られなかった安心感を体感していただける
ことでしょう

後半 → グループメンタルトレーニング
心も筋肉と同様、トレーニングによってある程度
鍛えることができます。
メンタルトレーニングによってプラス領域の感情を
使う訓練を繰り返し行い、感情のプラス領域にいる
時間を増やし、落ち込みにくい心を育てます
潜在意識開発トレーニングも効果的に活用し、
メンバー各自の潜在意識領域の開発も行ってまいります
潜在意識を活用できますと、眠っている能力、潜在能力
が活性化します

具体的には、
○アイデアが次から次へと湧いて来る
○様々な問題解決の手法が浮かんでくる
○能力だけでなく思いやりモ深くなる
○今まで受け入れることができなかった価値観の違う人
を受け入れることができるようになる
○仕事面、出会い面など様々な場面での引き寄せ効果
が得られるようになる

など様々な効果が期待できます。
考え方を柔軟にし、楽しい思い出を引き出す
トレーニングをします

緊張不安の解消 → 安心・リラックスという条件反射を
作り出すことで、プラス思考を向上
させるトレーニングです

3.グループワーク

メンバー全員で自主的に決めたテーマに添って活動します
そらいろメンタルトレーニングジムでは、出来るだけ社会復帰を
前提に実践的なワークを心掛けております

たとえばインターネットを使ったり、実際に歩いて調査を行い
ます
そして、メンバー同士でまとめて、お互い発表します
5月以降は実際にアーティスト志望の方、整体師開業準備の方
占い師開業志望の方のホームページ作成業務など、
より実践的なプログラムもスタートします
何かを作ってみたり、遊びを取り入れメンタルに与える効果を
確認することもあります

実社会に近い形でのグループワークを実施し、集団の中で
自分をつぶさない強さを育てます

実施日・時間
毎週、水曜日  時間:10:30~15:00まで
午前中のレッスン  10:30~12:10

休憩         12:10~13:10

《教室でお昼を召し上がっていただいても
外出していただいても大丈夫です》

午後のレッスン   13:10~15:00
※全時間帯参加
又は ご希望の時間帯のみ参加も可能です
(その場合のレッスン代は全時間帯参加のレッスン代と同じとなります)

※他の曜日をご希望される場合は
お問い合わせくださいませ
定員

ひとクラス、6名までとさせていただきます

参加ご希望の場合、ご連絡下さい
費用について
入会金    10,800円

レッスン代

月初め   4,320円
(施設利用料 2,160円を含む)

※他の講座を受講してこちらも受講する場合の受講料は
2,160円  です

2回目以降 1回

2,160円

体験レッスン  3,240円

※1回だけ、体験レッスン費用でこちらの講座を
受講することができます

スポット参加   5,400円
※ジムの会員にならなくて(入会をしないで)こちらの講座を
受講する方の料金です

こちらの 『メンタルデイトレーニング』 は
心理カウンセラー
メンタルトレーナー  石井 真名美  が担当致します

※そらいろメンタルトレーニングジム
代表  井上 雅裕  監修のもと実施いたしております

お問い合わせはこちらまで

新しい自助グループ、新しいメンタルデイケアの形を提案する メンタルデ  イトレーニングMDT。神奈川、静岡、東京、埼玉、千葉からのご利用をお   待ちいたしております。 更なるご遠方の方はスカイプにてテレビ会議形   式での参加が可能です。
皆様のお問い合わせをお待ちいたしております。

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