022001 そらいろのカウンセリングで使う技法
このページの目次
目次
1. 技法、手法に対する考え方
当ルームでは、心理療法や各種アプローチなどの「技法・手法」を、お客様のお悩みやお気持ちの整理にとどまらず、「根本的な改善・回復」および「今後の成長や自分らしい生き方の実現」を支えるための大切な手段（道具）として位置づけております。
単にお話をお聞きして一時的に心を軽くする「傾聴」にとどまらず、ご相談内容や目標に応じて柔軟に手法を組み合わせ、以下のような段階的なサポートを行っています。
- 受容と対話（心の負担の軽減） つらいお気持ちや抱えているお悩みにじっくり耳を傾け、安全・安心な場を提供します。
- 根本的な改善・心理療法 思考の偏りを和らげる認知の修正や、トラウマ・生きづらさ（アダルトチルドレン等）の解決に向けた専門的なアプローチにより、心の寛解・回復を目指します。
- 成長・自己実現（未来に向けたアプローチ） 回復だけに終わらず、潜在意識やメンタルを鍛えるトレーニング、目標達成に向けたコーチング、ビジョントレーニングなどを通じて、より豊かな人生（QOLの向上）を共に歩んでいきます。
技法そのものをあてはめるのではなく、「お一人おひとりの状態やペースに合わせ、最も効果的な方法を共に選び実践すること」を第一の考え方としています。
2. 技法・アプローチ一覧
当ルームでは、ご相談者様のお悩みや状態、そして目指す未来に合わせて最適なお手伝いができるよう、多角的・段階的な技法や心理アプローチをご用意しております。
お気持ちを整理し心を癒やす基本的な対話から、生きづらさや症状の根本解決を目指す心理療法、さらにはその後の自分らしい成長や未来に向けたトレーニングまで、大きく3つのカテゴリに分けて実践しています。
ご相談者様のお話を丁寧にお伺いしながら、現在の段階やペースに最も適したアプローチを共に選び、無理なく進めてまいります。
① 基本姿勢・対話法
- 傾聴（けいちょう）
つらいお気持ちや抱えているお悩みにじっくりと耳を傾け、心の負担を軽くする基本的な対話手法です。 - 積極的な改善アプローチ
一時的に気持ちを軽くするだけでなく、悩みの根本的な改善・回復・再発防止を目指すステップです。
② 思考・心の回復に働きかける心理療法
- 認知の修正・マイナス思考の改善
物事の捉え方（認知）の偏りを和らげ、辛いお気持ちやマイナス思考を改善していく取り組みです。 - プラス思考の育成
心の痛みを和らげながら、前向きな捉え方（プラス思考）を育み、心の状態の寛解を目指します。 - トラウマ・PTSD回復アプローチ
過去の辛い体験やトラウマによるトラウマ・PTSDからの改善、回復、解放を目指します。 - アダルトチルドレン・共依存回復サポート
生きづらさや見捨てられ不安、人間関係の依存傾向の根本解決を支援します。
③ 成長・行動・予防に向けた手法（心理アプローチ）
- メンタルトレーニング
潜在意識や自己愛の育成などを含め、心の強さや自信を育てていくためのトレーニングです。 - コーチング
目標達成や自己実現、前向きな行動を起こすための実践的なアプローチです。 - ビジョントレーニング
視覚機能や身体・脳の働きにアプローチし、発達支援や日常の生きづらさの改善をサポートします。 - 心療回想法（心療回想療法）
過去の思い出を語り合うことで、認知症の予防・改善や、死別の苦しみの軽減、健全な死生観の構築を目指す手法です。 - PFC（ポジティブフォーカスカウンセリング）
ポジティブな感情を育て、トラウマケアと併用しながら人生の質（QOL）を高めていく発展的なアプローチです。
編集担当：井上 雅裕
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