個人セッション 就活メンタルトレーニング 神奈川 040152

この講座は個人セッション向けに開発されたノウハウでございます。

実施する場合、個人の事情など心の深いところに入り込んだセッションになることが多いためです。

また、どのテーマにおいても言えることですが、心の深いところにある現状を理解し、

その上で効果的な対策と、新たな可能性引き出す方法を模索することができますと、大きな成長につながります。

そのため、個別対応の講座とさせていただいております。

カウンセリングの際にこの講座のノウハウを活用することも可能です。

ご関心をもって頂けました際には、ページ下部のフォームよりお気軽にお問合せください。

2.就活に関する一般的なお悩み

2-1. 自己理解の不足

●自分の長所や短所が明確でない

●自分が何に向いているのか、どんな仕事がしたいのかが分からない

●志望動機や自己PRに説得力が出ない

など、主に自分の身に着けいてきた能力や学力以外の部分、自分の性格などに対する

自信が十分に育っていないためのお悩みを感じる学生さんは増加傾向と言えます。

2-2 将来への漠然とした不安

●自分の選んだ道が正しいかどうか分からず不安

●社会人としてやっていけるか自信がない

●仕事とプライベートの両立ができるか心配

こちらは主に試行錯誤による学習という人生全体の経験値不足ということが要因になっており、トレーニング次第で

解決することが可能です。

2-3. 不採用が続くことによる自信喪失

●面接で落ち続けて「自分はダメなんだ」と思ってしまう

●努力が報われないと感じて、やる気を失う

●失敗を引きずって次の面接に影響してしまう

2-4. 面接や選考に対する強い緊張・不安

●人前で話すことが苦手で、面接が怖い

●自分をうまく表現できない

●圧迫面接や質問に対してパニックになってしまう

2-5. 周囲との比較・焦り

●友人や同期が内定を取り始めて焦る

●SNSなどで他人の成功が見えて、劣等感を抱く

●家族や学校からのプレッシャーを感じる

2-6. 応募企業の選定が難しい

●どの企業が自分に合っているのか分からない

●ネームバリューや条件だけで選んでしまいがち

●自分のやりたいことと企業の求人内容が一致しない

2-7. 情報の過多と混乱

●企業情報・ES対策・面接対策など、情報が多すぎて整理できない

●就活サイトやSNSなどで異なる情報が入り混じり、迷いが生じる

2-8. 時間管理・体調管理の難しさ

●就活と学業やアルバイトの両立が難しい

●緊張や不安で睡眠や食事が乱れ、体調を崩しがち

3.一般的に行われている対策

就職活動における一般的なお悩みに対して、広く行われている一般的な対策は、以下のように分類されます。

多くの就活生が取り組んでいる方法ではありますが、すべての人に最適とは限らないことも理解しておくことが大切です。

3-1. 自己分析の実施　上記2-1に対応

対応する悩み：

・自己理解の不足

・志望動機が定まらない

一般的な対策内容：

・自己分析ツールの利用（適職診断、性格診断など）

・モチベーショングラフや過去の成功体験の棚卸し

・他者からのフィードバックを受けて自己像を把握

3-2. 業界・企業研究

対応する悩み：

・志望動機の弱さ

・応募企業の選定が難しい

一般的な対策内容：

・就活サイト（マイナビ、リクナビ等）の活用

・OB・OG訪問や企業説明会への参加

・企業のHPや口コミサイトを活用した情報収集

3-3. エントリーシート（ES）対策

対応する悩み：

・書類で落ちることが多い

・自己PRに自信がない

一般的な対策内容：

・過去のES例文を参考にする

・キャリアセンターや就活支援サービスで添削を受ける

・構成（結論→具体例→まとめ）を意識して書く

3-4. 面接対策

対応する悩み：

・緊張や不安が強い

・話すのが苦手

一般的な対策内容：

・模擬面接を繰り返す（学校、支援団体、オンラインなど）

・質問想定集を作成し、回答を事前に練習する

・面接のロールプレイを友人や家族と行う

3-5. 就活スケジュールと体調管理

対応する悩み：

・忙しさ・疲れ・モチベーションの低下

一般的な対策内容：

・スケジュール帳やアプリでの管理

・食事・睡眠・運動の習慣を意識して整える

・メンタルが落ち込んだときの相談先を準備しておく

3-6. キャリアセンターやエージェントの利用

対応する悩み：

・何から始めればいいか分からない

・不安や孤独感を抱えている

一般的な対策内容：

・大学のキャリアセンターに相談する

・就活エージェントを活用

・オンラインコミュニティやSNSで情報交換

3-7. SNSや動画コンテンツの活用

対応する悩み：

・情報の取りこぼし

・自己PRや志望動機の書き方がわからない

一般的な対策内容：

・YouTubeでのES添削や面接対策動画を視聴

・X（旧Twitter）での就活垢フォローによる情報収集

・ＳＮＳでの体験談の閲覧

3-8. マインドセットの見直し

対応する悩み：

・自信の喪失

・周囲との比較・焦り

一般的な対策内容：

・成功者の体験談を読むことで視野を広げる

・メンタルトレーニングやアファメーションの活用

・他人と比べるより「自分自身の納得感」を大切にする意識を持つ

こうした一般的な対策は有効ですが、個人差があるため

「なぜそれが自分にとって必要なのか」

を理解しながら取り組むことが重要です。

また、心理的サポートや自己理解を深める方法と組み合わせると、より本質的な改善につながります。

必要であれば

「心理的アプローチとの違い」　

「心理サポートを活用した対策」

についてもご紹介できますので、お気軽にご相談ください。

4.就活メンタルトレーニングのご案内

4-1 個人セッション一覧にもどる

4-1.就活に際して

就活とは、自分の入社したい会社に就職するための活動の事ですが、実際には会社に入社した後で、

このままでいいのか、この会社でいいのか、と、自分の人生設計に悩んでしまう方が少なくないのが現状です。

自分の価値観、生き方をしっかりと構築し、その目標に向かって力強く進むことができるとしたら、

それは一生を左右することになります。　

日本の学生は、大学に入るために学び、大学に入ると、卒業するために仕方なく大学に行く、自分の夢の実現のために学ぶという状況とは言い難い。

という言葉を聞いたことがあります。あくまで評論の一つでしかありませんが、一理どころか、そういう傾向はかなりあると言えます。

大学を卒業するまでに自分の人生をどう生きていくのか、などの人生哲学を身に着けることができない現状が、

社会人になってから改めて悩むという現状を作ってしまっているのだと言えます。

このような状況で就職活動をすると、こうすればいい、というハウツー通りにできるかどうかという強迫観念が知らないうちに増大し、

さらに、一社断られるたびに不安が大きくなる悪循環が生じるようになります。

この悪循環を打破するために必要なことは、自分らしさを基本とした自分をしっかりとプロモーションできる方法を身に着けることです。

これができているととても心強い、心からのセルフプロモーションが可能になります。

上記が上手にできている人は、繰り返しの成功体験によって身に着けることができているのですが、

残念ながら、大人であっても上手にできていない人は多いのです。

この価値観がきちんと形成されておりますと、就職した後の会社員としての成長にも大きく寄与する事になります。

ひいては、婚活、育児、などにもとても良い影響を及ぼすことになります。

4-2.講座で学ぶカリキュラムです　

①現在までの自分を知る
・今までの人生を振り返り、自分が自分をどう評価してきたのか、確認する
・そこから未来予測をする
　
②希望する未来を再考する
・仕事、趣味、出会い、パートナー、子供、子の卒業、老後の希望する形を考える
　
③実現の方法について考えよう
・イメージした仕事に対して、心配な点、などを考える。

④具体的行動計画
・メンタルトレーニングの中で実施してみようと思う事を計画

⑤進捗管理

・実現したい方向と現実のギャップをつかみ対策を実施する。

❐ご検討に際して：就活メンタルトレーニング　　　　　

○実施形態：パーソナルトレーニングとなります。

○ご検討段階での効果や方法などについてのご質問、お気軽にお問い合わせください。

○ご入会前の体験レッスンもできます。

○まずはお気軽にお問い合わせください。

5.講座の流れ

① 現在までの自分を知る

これまでの人生を振り返り、自分がどのように自己評価をしてきたかを確認します。

過去の経験から、未来に対する予測や期待を考察します。

② 希望する未来を再考する

仕事、趣味、パートナーシップ、老後など、望むライフスタイルを具体的に描きます。

③ 実現の方法について考える

イメージした未来に対して、現実的な課題や心配事を洗い出し、対策を考えます。

④ 具体的行動計画

目標達成のために必要な行動を明確にし、実行計画を立てます。

⑤ 進捗管理

定期的に進捗を確認し、必要に応じて計画を修正します。

6.料金のご案内

本講座は個人セッション用の講座のため、料金は個人セッションの料金のみご案内致します。

⑴個人セッションの料金

個別セッションの場合の料金を以下にご案内致します。面談、オンライン共に同じ料金となります。

・ 6,600円（税込／60分）

・ 9,900円（税込／90分）

・13,200円（税込／120分）

7.お申込み、お問合せ

●講座のお申込み、お問合せにつきましては

ページ下部のお問合せコーナーからご連絡をください。

ご遠慮なさらずにお気軽にご質問なさってください。

8.体験談